вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): масло растительное- 10.00 гр, петрушка корень- 5.00 гр, огурец- 300.00 гр, петрушка- 20.00 гр, сметана 10 %- 5.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 30.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, помидор- 100.00 гр, просто так (18:00): слива- 50.00 гр

первый раз молодая картошка, съем одну маленькую

ИТОГ:

ккал.: 217.055 жиры:11.7 г. белки: 5.08 г. углеводы: 24.99 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 477.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 5.69 мг. Витамин А: 2.05 мг.
Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин РР: 2.09 мг. Витамин С: 122.78 мг.
Железо: 4.63 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 153.15 мг. Магний: 93.1 мг.
Натрий: 86.1 мг. Фосфор: 206.75 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин Н: 4.16 мкг.
Хлор: 154.85 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.02 мкг.
Холестерин: 1.5 мг. Сера: 24.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru