вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, паштет из печени- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, апельсин- 130.00 гр, мандарин- 50.00 гр, чернослив- 40.00 гр, сухой завтрак мюсли- 15.00 гр, рисовые крекеры- 60.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, клубника- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 896.68 жиры:21.045 г. белки: 43.5 г. углеводы: 49.84 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 502.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.73 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.56 мг. Витамин С: 137.4 мг.
Железо: 7.35 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 511.85 мг. Магний: 150.75 мг.
Натрий: 236.7 мг. Фосфор: 470.6 мг.
Сера: 123.8 мг. Хлор: 205.3 мг.
Йод: 0.81 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru