вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 100.00 гр, соус томатный- 100.00 гр

восполняю силы мясои

ИТОГ:

ккал.: 859.7 жиры:66.6 г. белки: 32.4 г. углеводы: 35 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 218.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 3.09 мкг.
Витамин РР: 5.8 мг. Витамин С: 38.6 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 5 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 92.8 мг. Магний: 83.8 мг.
Натрий: 101.6 мг. Фосфор: 331.5 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 271 мг.
Хлор: 100.1 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru