вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, обед: творог нежирный- 170.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин (16:00): творог нежирный- 170.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 598.351 жиры:12.904 г. белки: 94.11 г. углеводы: 28.05 г.

съедено еды: 709 гр. , воды в рационе: 505.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 3.36 мг.
Витамин С: 28.05 мг. Витамин B12: 5.22 мкг.
Железо: 13.56 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 738.6 мг. Магний: 192.2 мг.
Натрий: 299.08 мг. Фосфор: 972.66 мг.
Холестерин: 16.8 мг. Хлор: 645.15 мг.
Сера: 65.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru