вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 49.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, спаржа- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, оливки консервированные- 100.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр, ликер- 0.00 гр, молоко топленое 4 %- 500.00 гр, мюсли- 100.00 гр, бейлис- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1591.27 жиры:66.257 г. белки: 67.5 г. углеводы: 208.48 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1374.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 21.59 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 1.1 г. Натрий: 2.76 г.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин РР: 9.56 мг.
Витамин С: 24.2 мг. Магний: 366.3 мг.
Фосфор: 1.35 г. Витамин В3: 4.4 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.6 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Сера: 473.5 мг. Хлор: 995.5 мг.
Йод: 0.11 мг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru