вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, вода- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, геркулес- 80.00 гр, яблоко- 100.00 гр

геркулес спасае

ИТОГ:

ккал.: 383.17 жиры:7.61 г. белки: 12.17 г. углеводы: 71.17 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 345.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.73 мг. Витамин С: 45.39 мг.
Железо: 7.21 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 138.5 мг. Магний: 161.1 мг.
Натрий: 105.1 мг. Фосфор: 379 мг.
Хлор: 175.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 96.1 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru