вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): соус томатный- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, вода- 50.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, геркулес- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

что-то по калориям много

ИТОГ:

ккал.: 615 жиры:24.05 г. белки: 32.25 г. углеводы: 72.2 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 637.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.25 мг. Витамин С: 80.5 мг.
Железо: 8.2 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 191.05 мг. Магний: 189.25 мг.
Натрий: 165.15 мг. Фосфор: 513 мг.
Сера: 225.15 мг. Хлор: 248.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru