вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 250.00 гр, обед: каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, макароны отварные- 70.00 гр, черешня- 100.00 гр, индейка- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, помидор- 285.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1261.785 жиры:49.55 г. белки: 56.97 г. углеводы: 205.85 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 778.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.97 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 8.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.32 мг. Витамин С: 119.48 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.74 мкг.
Железо: 15.15 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 346.55 мг. Магний: 324.95 мг.
Натрий: 432.91 мг. Фосфор: 1.07 г.
Холестерин: 24 мг. Сера: 555.53 мг.
Хлор: 491.44 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru