вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр, перекус 1 (08:00): молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр, геркулес- 100.00 гр

опять кашка

ИТОГ:

ккал.: 417.6 жиры:10.6 г. белки: 14.6 г. углеводы: 70.6 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 271.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин РР: 2 мг. Железо: 4 мг.
Калий: 561.6 мг. Кальций: 179.9 мг.
Магний: 153.7 мг. Натрий: 70.1 мг.
Фосфор: 428.6 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.29 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 1.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 117 мг.
Хлор: 183 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru