вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): яблоко- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, овсяная крупа- 80.00 гр, вода- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

сижу на овсянных хлопьях и заедаю огурцами

ИТОГ:

ккал.: 435.38 жиры:7.28 г. белки: 16.3 г. углеводы: 81.22 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 574.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.48 мг. Витамин С: 65.6 мг.
Железо: 9.02 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 274.2 мг. Магний: 178.8 мг.
Натрий: 168 мг. Фосфор: 537.2 мг.
Сера: 108.8 мг. Хлор: 290 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru