вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): творог жирный 18 %- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 75.00 гр, обед (14:00): огурец- 50.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, baklajani s kotroshkoi tushionnie (tipa chanax)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 290.205 жиры:15.849 г. белки: 16.62 г. углеводы: 30.34 г.

съедено еды: 385 гр. , воды в рационе: 190.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 4.53 мкг.
Витамин РР: 1.62 мг. Витамин С: 10.4 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 1.48 мг.
Калий: 462.3 мг. Кальций: 152.43 мг.
Магний: 42.43 мг. Натрий: 56.88 мг.
Фосфор: 238.95 мг. Холестерин: 48 мг.
Хлор: 181.1 мг. Йод: 3.5 мкг.
Сера: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru