вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

азу тушеное мясо- 100.00 гр, Завтрак+обед: сухари- 30.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, огурец соленый- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр плавленый- 80.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 917.105 жиры:46.27 г. белки: 44.43 г. углеводы: 84.62 г.

съедено еды: 505 гр. , воды в рационе: 200.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.37 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 80.73 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 30.03 мг. Витамин Е: 4.66 мг.
Витамин Н: 5.35 мкг. Витамин РР: 7.29 мг.
Железо: 9.35 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 817.2 мг. Магний: 155.1 мг.
Натрий: 2.37 г. Фосфор: 962.3 мг.
Сера: 251.4 мг. Хлор: 1.43 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин С: 17.32 мг. Витамин B12: 1.62 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru