вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, яйцо- 50.00 гр, семечки- 50.00 гр, масло кукурузное- 5.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, лук зеленый- 100.00 гр, хлеб диетический- 30.00 гр, каш- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 793.615 жиры:39.315 г. белки: 30.05 г. углеводы: 36.31 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 797.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.76 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.43 мг. Витамин С: 120.8 мг.
Железо: 38.21 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 589 мг. Магний: 298.3 мг.
Натрий: 325.8 мг. Фосфор: 755.8 мг.
Хлор: 483 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 230 мг. Витамин B12: 0.91 мкг.
Холестерин: 285.4 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru