вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, персик- 770.00 гр, вафли(ГИ:65)- 70.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, семечки- 40.00 гр, курица жарен.- 70.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 20.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 20.00 гр, вода- 1700.00 гр, сметана 10 %- 90.00 гр, тефтели мясные- 150.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1596.5 жиры:77.135 г. белки: 46.01 г. углеводы: 193.25 г.

съедено еды: 3.36 кг. , воды в рационе: 2960.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.45 мг. Витамин В2: 1.22 мг.
Витамин В3: 3.51 мг. Витамин В6: 5.5 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 16.94 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 15.08 мг.
Железо: 37.08 мг. Калий: 4.61 г.
Кальций: 526.67 мг. Магний: 380.98 мг.
Натрий: 663.71 мг. Фосфор: 976.96 мг.
Сера: 325.36 мг. Хлор: 2.07 г.
Витамин А: 6.83 мг. Витамин С: 157.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.34 мкг.
Витамин B12: 1.85 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru