вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, перекус 1 (12:00): слива- 30.00 гр, обед (13:00): огурец- 70.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, sous- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.209 жиры:44.292 г. белки: 22.06 г. углеводы: 39.57 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 273.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.19 мг. Витамин Н: 2.61 мкг.
Витамин РР: 3.41 мг. Витамин С: 15.51 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 2.57 мг. Калий: 632.71 мг.
Кальций: 109.86 мг. Магний: 49.49 мг.
Натрий: 74.55 мг. Фосфор: 218.5 мг.
Сера: 141.5 мг. Хлор: 124.26 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 17.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru