вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (16:00): вода- 200.00 гр, слива- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, огурец- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

по калориям нормально

ИТОГ:

ккал.: 476.55 жиры:8.65 г. белки: 22.9 г. углеводы: 108.7 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 614.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин РР: 2.1 мг.
Витамин С: 45.6 мг. Железо: 9.15 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 254 мг.
Магний: 117.5 мг. Натрий: 719 мг.
Фосфор: 400 мг. Сера: 87 мг.
Хлор: 1.16 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 3 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru