вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: сухари- 20.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр, ирис(ГИ:50)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 546.335 жиры:19.7 г. белки: 24.9 г. углеводы: 70.88 г.

съедено еды: 215 гр. , воды в рационе: 34.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.13 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 80.45 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 30.02 мг. Витамин Е: 3.59 мг.
Витамин Н: 2.5 мкг. Витамин РР: 3.35 мг.
Железо: 5.18 мг. Калий: 457.5 мг.
Кальций: 599.6 мг. Магний: 88.4 мг.
Натрий: 792.75 мг. Фосфор: 618.7 мг.
Сера: 74.9 мг. Хлор: 997 мг.
Йод: 8.5 мкг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин С: 0.85 мг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru