вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, яйцо- 140.00 гр, перец сладкий- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 600.00 гр, какао- 5.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 65.00 гр, котлеты с чесноком- 70.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, сметана 15%- 35.00 гр, тунец бан.- 60.00 гр, желе- 200.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1674.5935 жиры:79.0205 г. белки: 54.64 г. углеводы: 213.65 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1215.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.26 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 2.29 мг. Витамин В3: 5.56 мг.
Витамин В6: 2.29 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 25.21 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 7.16 мг. Витамин С: 699.55 мг.
Железо: 11.01 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 256.73 мг.
Натрий: 967.04 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 521.65 мг. Хлор: 2.62 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 3.33 мкг. Холестерин: 798 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru