вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 80.00 гр, обед (13:00): огурец- 60.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, sous- 120.00 гр, ужин (17:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 75.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1044.689 жиры:73.997 г. белки: 37.96 г. углеводы: 46.92 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 273.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин Н: 2.32 мкг.
Витамин РР: 3.77 мг. Витамин С: 11.45 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 2.52 мг. Калий: 599.03 мг.
Кальций: 99.48 мг. Магний: 51.28 мг.
Натрий: 65.39 мг. Фосфор: 209.53 мг.
Холестерин: 17.5 мг. Сера: 138 мг.
Хлор: 115 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru