яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сыр украинский- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, сосиски молочные- 20.00 гр
На выходных расслабилась и чуток дала сбой, переела и естественно набрала лишний вес! Но это послееднее объедание было, самой тяжело, уже и забыла как плохо, когда переедаешь.
ИТОГ:
ккал.: 560.732
жиры:15.608 г.
белки: 38.92 г.
углеводы: 68.54 г.
съедено еды:
672 гр. , воды в рационе: 456.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 560.732