вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

дыня- 200.00 гр, курица- 150.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, морковь по-корейски- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1490.85 жиры:96.45 г. белки: 83.71 г. углеводы: 53.3 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1065.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 23.71 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин РР: 19.95 мг.
Витамин С: 77.7 мг. Железо: 13.05 мг.
Калий: 2.06 г. Кальций: 225.25 мг.
Магний: 900.75 мг. Натрий: 456.75 мг.
Фосфор: 851 мг. Сера: 314 мг.
Хлор: 620.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru