вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок абрикосовый- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 20.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, печень говяжья тушеная- 150.00 гр, горчица- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 885.287 жиры:34.948 г. белки: 33.56 г. углеводы: 148.3 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 479.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.39 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 2.05 мг. Витамин В3: 6.17 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 5.95 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 9.27 мг. Витамин С: 153.74 мг.
Железо: 18.87 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 442.66 мг. Магний: 228.84 мг.
Натрий: 324.78 мг. Фосфор: 753.25 мг.
Сера: 281.92 мг. Хлор: 395.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Холестерин: 13.95 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru