вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 75.00 гр, творог жирный 18 %- 80.00 гр, обед (13:00): sous- 120.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 18.00 гр, ужин (17:00): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1001.947 жиры:77.709 г. белки: 43.31 г. углеводы: 34.75 г.

съедено еды: 463 гр. , воды в рационе: 116.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин РР: 4.03 мг. Железо: 2.81 мг.
Калий: 593.02 мг. Кальций: 188.06 мг.
Магний: 64.77 мг. Натрий: 181.26 мг.
Фосфор: 371.77 мг. Витамин А: 0.39 мг.
Витамин В3: 0.93 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.8 мг.
Витамин Н: 5.79 мкг. Витамин С: 14.7 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 73 мг.
Хлор: 311.06 мг. Сера: 176.62 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Йод: 6.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru