вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад с цельными орехами- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 822.423 жиры:45.767 г. белки: 24.84 г. углеводы: 81.45 г.

съедено еды: 522 гр. , воды в рационе: 293.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин РР: 2.48 мг.
Витамин С: 9.27 мг. Витамин B12: 1.56 мкг.
Железо: 7.89 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 477.7 мг. Магний: 104.05 мг.
Натрий: 205.64 мг. Фосфор: 505.51 мг.
Холестерин: 27.75 мг. Сера: 115.17 мг.
Хлор: 673.65 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.35 мг.
Витамин Н: 7.24 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru