вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, груша- 150.00 гр, фасоль вареная- 150.00 гр, картофель(ГИ:70)- 60.00 гр, огурец- 10.00 гр, морковь- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, перец (сладкий)- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 60.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, Шоколад горький- 20.00 гр, Вафли Принц- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1614.36 жиры:50.18 г. белки: 99.91 г. углеводы: 177.08 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 396.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.4 мг. Витамин B1: 1.27 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 3.52 мг.
Витамин В6: 3.02 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 15.76 мг.
Витамин С: 86.55 мг. Витамин B12: 2.55 мкг.
Железо: 29.52 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 663.1 мг. Магний: 339.8 мг.
Натрий: 292.4 мг. Фосфор: 1.64 г.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 511.55 мг.
Витамин Е: 8.3 мг. Сера: 506.7 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru