вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, нектарины- 450.00 гр, сухари- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 648.95 жиры:8 г. белки: 22.15 г. углеводы: 127.25 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 609.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.3 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин РР: 7.85 мг.
Витамин С: 46.35 мг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Железо: 4.49 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 462 мг. Магний: 143.75 мг.
Натрий: 240 мг. Фосфор: 483 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 135.25 мг.
Хлор: 207.75 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 10.43 мг.
Витамин Н: 4.36 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru