вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): минтай- 350.00 гр, просто так (18:15): огурец- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр

и еще 4 фитнесс хлебца-18 кал

ИТОГ:

ккал.: 276.3 жиры:3.35 г. белки: 56.75 г. углеводы: 5.1 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 528.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.35 мг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 24.25 мг.
Железо: 4.15 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 183 мг. Магний: 226.5 мг.
Натрий: 368 мг. Фосфор: 895 мг.
Холестерин: 175 мг. Сера: 601.8 мг.
Хлор: 681 мг. Йод: 0.53 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru