вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): огурец- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, колбаса вареная- 30.00 гр, редис- 10.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 20.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 100.00 гр

давно хотела сделать холодник

ИТОГ:

ккал.: 152.22 жиры:9.93 г. белки: 5.93 г. углеводы: 10.86 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 245.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.26 мг. Витамин Н: 1.17 мкг.
Витамин РР: 1.11 мг. Витамин С: 16.6 мг.
Железо: 1.9 мг. Калий: 460.6 мг.
Кальций: 61.5 мг. Магний: 31.9 мг.
Натрий: 293.2 мг. Фосфор: 128.1 мг.
Хлор: 62.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 22.9 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru