вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): лимон- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 15.00 гр, вода- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, перекус 1 (10:00): кукуруза консервированная- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, крабовые палочки- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр

дочка делала салат, правда я без майонеза ела

ИТОГ:

ккал.: 359.635 жиры:12.945 г. белки: 15.13 г. углеводы: 48.36 г.

съедено еды: 435 гр. , воды в рационе: 301.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.24 мг. Витамин РР: 2 мг.
Витамин С: 4.48 мг. Железо: 2.23 мг.
Калий: 302.44 мг. Кальций: 157.39 мг.
Магний: 80.41 мг. Натрий: 76.02 мг.
Фосфор: 278.09 мг. Сера: 83.6 мг.
Хлор: 149.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru