вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): огурец- 400.00 гр, сельдь- 50.00 гр, крыжовник- 50.00 гр, малина- 30.00 гр, клубника- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, салат- 50.00 гр

на даче наелась всего подряд, только вот селедка затерлась, но с огурцом нормально пошла

ИТОГ:

ккал.: 258.39 жиры:10.9 г. белки: 14.19 г. углеводы: 28.34 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 710.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин Н: 6.42 мкг.
Витамин РР: 4.03 мг. Витамин С: 95.35 мг.
Железо: 6.36 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 236.5 мг. Магний: 134.1 мг.
Натрий: 310.5 мг. Фосфор: 387.1 мг.
Хлор: 285.3 мг. Йод: 1.44 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 5 мкг.
Холестерин: 45 мг. Сера: 133.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru