вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 300.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр

Только что меня соблазняли на горячие пирожки... еле удержалась(( то соглашалась, то смотрела на кефир... Ужас и муки! 3-й день пытаюсь пройти 6-й день диеты))

ИТОГ:

ккал.: 616 жиры:21.7 г. белки: 85.3 г. углеводы: 21.2 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 660.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 23.6 мг. Витамин С: 8.9 мг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Железо: 5.3 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 648 мг.
Магний: 124 мг. Натрий: 460 мг.
Фосфор: 970 мг. Сера: 703 мг.
Хлор: 781 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru