вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: сухари- 20.00 гр, нарзан- 200.00 гр, курица субпродукты- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 150.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1106.285 жиры:53.3 г. белки: 32.19 г. углеводы: 131.87 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 425.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.71 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.81 мг.
Железо: 7.32 мг. Калий: 710.3 мг.
Кальций: 403.7 мг. Магний: 184.7 мг.
Натрий: 233.65 мг. Фосфор: 584.7 мг.
Сера: 252.5 мг. Хлор: 271.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин С: 2.43 мг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Витамин Д: 0.41 мкг. Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru