вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок персиковый- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, полдник: творог нежирный- 400.00 гр, сок грейпфрутовый- 300.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1118.376 жиры:20.902 г. белки: 137.52 г. углеводы: 113.48 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1118.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 3.23 мг. Витамин В3: 3.79 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 3.89 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 4.98 мг. Витамин С: 164.5 мг.
Железо: 6.54 мг. Калий: 3.04 г.
Кальций: 1.64 г. Магний: 299.8 мг.
Натрий: 710.64 мг. Фосфор: 1.78 г.
Сера: 215 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 9.54 мкг.
Холестерин: 28 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru