вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: сухари- 40.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса варено-копченая- 20.00 гр, ирис(ГИ:50)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 613.585 жиры:24.4 г. белки: 18.45 г. углеводы: 83.38 г.

съедено еды: 345 гр. , воды в рационе: 249.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.81 мг.
Витамин Н: 1.56 мкг. Витамин РР: 7.49 мг.
Железо: 4.65 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 196.2 мг. Магний: 97.5 мг.
Натрий: 343.3 мг. Фосфор: 380.05 мг.
Сера: 117.6 мг. Хлор: 183.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин С: 39.08 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru