вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, обед: грибы шампиньоны- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 400.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, вода- 750.00 гр, курица жарен.- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2138.769 жиры:69.971 г. белки: 111.22 г. углеводы: 283.79 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1165.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 2.57 мг.
Витамин В2: 2.05 мг. Витамин РР: 38.46 мг.
Витамин С: 18.02 мг. Железо: 36.75 мг.
Калий: 3.53 г. Кальций: 564.95 мг.
Магний: 610 мг. Натрий: 794.72 мг.
Фосфор: 2.37 г. Холестерин: 8 мг.
Витамин В3: 6.75 мг. Витамин В6: 2.98 мг.
Витамин В9: 0.2 мг. Хлор: 1.82 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Е: 7.5 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Сера: 505.8 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru