вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, шпроты- 130.00 гр, колбаса вареная- 200.00 гр, слива- 100.00 гр, черешня- 100.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 30.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 60.00 гр, пельмени- 50.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, лук зеленый- 100.00 гр, хлеб диетический- 100.00 гр, икра- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1964.56 жиры:114.69 г. белки: 66.02 г. углеводы: 97.29 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 830.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.65 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 8.32 мкг.
Витамин РР: 12.11 мг. Витамин С: 102.48 мг.
Железо: 13.19 мг. Калий: 2.96 г.
Кальций: 777.24 мг. Магний: 243.84 мг.
Натрий: 2.67 г. Фосфор: 1.23 г.
Хлор: 1.09 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 240.73 мг. Холестерин: 91 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru