вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, обед (15:00): огурец- 70.00 гр, помидор- 95.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, chaxoxbili- 75.00 гр, ужин (16:00): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.135 жиры:90.2825 г. белки: 40.89 г. углеводы: 43.52 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 397.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.78 мг. Витамин Н: 4.17 мкг.
Витамин РР: 6.02 мг. Витамин С: 36.35 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 5.49 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 160.2 мг. Магний: 93.2 мг.
Натрий: 864.3 мг. Фосфор: 447.7 мг.
Сера: 200.9 мг. Хлор: 189.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru