вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

слива- 200.00 гр, лосось- 350.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

день моих ограничений прошёл легко, даже не жалуюсь. Осталось ещё только приобщиться к спорту.

ИТОГ:

ккал.: 520 жиры:10.6 г. белки: 65.65 г. углеводы: 43.4 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1594.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 6 мкг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин РР: 2.4 мг.
Витамин С: 20.6 мг. Железо: 1.4 мг.
Калий: 623.8 мг. Кальций: 120 мг.
Магний: 39.4 мг. Натрий: 66.4 мг.
Фосфор: 107.2 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 644.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 262.5 г. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru