вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 120.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перец (сладкий)- 20.00 гр, Желе- 125.00 гр, морковь- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, соус соевый- 40.00 гр

еды! Др - как никак.

ИТОГ:

ккал.: 740.47 жиры:26.61 г. белки: 53.61 г. углеводы: 74.19 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 405.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.17 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.9 мг. Витамин С: 103.16 мг.
Железо: 6.27 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 261.9 мг. Магний: 159.44 мг.
Натрий: 246.9 мг. Фосфор: 673.9 мг.
Хлор: 405.22 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 240.84 мг. Витамин B12: 1.97 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru