вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 500.00 гр, персик- 180.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

Вчерашний день диеты пришлось пропустить(( Муж с утра приготовил завтрак и я не посмела отказаться(( Так что сегодня продолжаю с 4-го дня.

ИТОГ:

ккал.: 846.68 жиры:15.68 г. белки: 126.12 г. углеводы: 53.6 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 958.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.64 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 2.38 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 3.76 мг.
Витамин С: 24 мг. Витамин B12: 8.5 мкг.
Железо: 3.08 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 1.24 г. Магний: 218.8 мг.
Натрий: 524 мг. Фосфор: 1.46 г.
Холестерин: 50 мг. Хлор: 1.13 г.
Витамин Е: 3.05 мг. Сера: 155.8 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru