вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 130.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чеснок- 5.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, морковь- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, тыква- 70.00 гр, бульон из кур- 150.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, огурец- 50.00 гр, перец (сладкий)- 40.00 гр, мандарин- 50.00 гр, грейпфрут- 145.00 гр, чернослив- 40.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 644.9 жиры:11.855 г. белки: 41.27 г. углеводы: 69.4 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 814.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.03 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.9 мг. Витамин С: 249.5 мг.
Железо: 17.98 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 602.8 мг. Магний: 247.85 мг.
Натрий: 349.8 мг. Фосфор: 564.5 мг.
Сера: 92.55 мг. Хлор: 295.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru