орех фундук- 30.00 гр, творог жирный 18 %- 30.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, сардельки- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 400.00 гр, сок грейпфрутовый- 250.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, сухой завтрак мюсли- 300.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, жевательная резинка- 10.00 гр
Ужас ужасный!
ИТОГ:
ккал.: 3449.625
жиры:105.525 г.
белки: 67.38 г.
углеводы: 350.81 г.
съедено еды:
1.93 кг. , воды в рационе: 296.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3449.625