На весь день: яблоко- 95.00 гр, рис(ГИ:55)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, колбаса вареная- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, малина- 150.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, фарш мясной- 20.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, ростки фасоли вареные- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, оладьи из печени- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, шоколад с орехами- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1662.905
жиры:74.355 г.
белки: 55.3 г.
углеводы: 186.7 г.
съедено еды:
2.46 кг. , воды в рационе: 1942.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1662.905