вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, шоколад- 30.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 50.00 гр, морковь- 30.00 гр, сыр домашний- 20.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, рагу из овощей- 300.00 гр, яблоко- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1093.593 жиры:60.579 г. белки: 25.27 г. углеводы: 109.06 г.

съедено еды: 841 гр. , воды в рационе: 477.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.63 мг. Витамин B1: 1.49 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин РР: 5.37 мг.
Витамин С: 70.67 мг. Железо: 12.36 мг.
Калий: 2.17 г. Кальций: 222.7 мг.
Магний: 131.7 мг. Натрий: 161.39 мг.
Фосфор: 387.61 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.08 мг. Витамин Н: 4.49 мкг.
Витамин B12: 0.59 мкг. Холестерин: 2.5 мг.
Сера: 86.95 мг. Хлор: 666.46 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru