вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 500.00 гр, творог нежирный- 600.00 гр

И еще немножечко))) Ура!!! Сейчас у меня самый низкий вес за этот год. Я ниже 73,2 не могла опуститься. Думаю это не предел, я могла и больше, просто щас настал период кд.

ИТОГ:

ккал.: 880.3 жиры:16.1 г. белки: 146.5 г. углеводы: 39.8 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 875.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 2.8 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 2.9 мг. Витамин С: 6.5 мг.
Витамин B12: 9.8 мкг. Железо: 2.3 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 1.32 г.
Магний: 214 мг. Натрий: 514 мг.
Фосфор: 1.58 г. Холестерин: 52 мг.
Сера: 145 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru