вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, творог нежирный- 35.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 216.185 жиры:4.15 г. белки: 11.77 г. углеводы: 35.4 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 334.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.46 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин РР: 2.12 мг. Витамин С: 24.68 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.71 мкг.
Железо: 1.46 мг. Калий: 561.2 мг.
Кальций: 155.3 мг. Магний: 54.15 мг.
Натрий: 91.4 мг. Фосфор: 174.85 мг.
Сера: 32.65 мг. Хлор: 175.15 мг.
Йод: 8.4 мкг. Холестерин: 0.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru