огурец- 60.00 гр, мандарин- 50.00 гр, груша- 40.00 гр, салат фруктовый- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 50.00 гр, вафли(ГИ:65)- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, картофель печенный в кожуре- 70.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, пита (хлеб)- 40.00 гр, хумус- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1629.69
жиры:101.86 г.
белки: 54.74 г.
углеводы: 75.44 г.
съедено еды:
1.02 кг. , воды в рационе: 563.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1629.69