яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, груша- 130.00 гр, минтай- 150.00 гр, блины- 70.00 гр, бульон мясной- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр
напеку сегодня блины с яблоками на ужин!!!конечно же это не для меня тем более ещё и под вечер,но я всё равно скушаю пару блинчиков.обожаю блины с яблоками , ням,ням
ИТОГ:
ккал.: 874.76
жиры:24.96 г.
белки: 92.16 г.
углеводы: 74.77 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 1017.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 874.76