вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 50.00 гр, сухой завтрак мюсли- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, плов- 200.00 гр, каша кукурузная на воде- 50.00 гр

.....

ИТОГ:

ккал.: 1438.7 жиры:74.5 г. белки: 59.2 г. углеводы: 61.35 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 690.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.76 мг.
Витамин РР: 8.7 мг. Витамин С: 10.45 мг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Железо: 6.4 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 921.9 мг.
Магний: 180.9 мг. Натрий: 759.1 мг.
Фосфор: 1.03 г. Холестерин: 68 мг.
Витамин В3: 2.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 440 мг. Хлор: 520.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru