вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: абрикос- 120.00 гр, помидор- 95.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, семга- 20.00 гр, черешня- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 140.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 783.935 жиры:19.72 г. белки: 40.36 г. углеводы: 123.95 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 942.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.26 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 16.91 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.22 мг. Витамин С: 67.25 мг.
Железо: 8.26 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 783.7 мг. Магний: 205.04 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 816.2 мг.
Сера: 282.6 мг. Хлор: 1.85 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Холестерин: 10 мг. Витамин B12: 2.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru